Main Menu
Nærbilde av kvinne som mottar nakkemassasje

Rygg- og nakkemassasje – løs opp i spenninger og få friere bevegelighet

Picture of Elianne Sandtorv

Elianne Sandtorv

Elianne er utdannet hudpleier og massør, og brenner for å finne de beste løsningene for din hud. Hun har over 10 års erfaring innen hudpleie og velvære, og legger stor vekt på at du skal føle deg trygg, ivaretatt og sett - enten du kommer for dypere hudforbedring eller for å unne deg et øyeblikk med velvære og indre ro.
  • Sist endret 11/08/2025

Innholdsfortegnelse

Mange bærer spenninger i rygg, nakke og skuldre – enten det skyldes stillesittende arbeid, stress eller fysisk belastning. Rygg- og nakkemassasje er en målrettet behandling som løser opp i muskelspenninger, øker sirkulasjonen og gir kroppen en følelse av letthet.

Behandlingen passer både for deg som ønsker å forebygge stivhet, og for deg som vil få lindring for ømme og slitne muskler.

Hva kan rygg- og nakkemassasje gjøre for kroppen din?

Denne massasjen fokuserer på å gi bedre bevegelighet og mindre spenninger i overkroppen. Den kan bidra til å:

  • Løsne opp i stramme muskler i rygg, nakke og skuldre.
  • Redusere stress og spenningshodepine.
  • Øke blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til musklene.
  • Gi bedre holdning og mindre stivhet ved stillesittende arbeid.
  • Forebygge at spenninger bygger seg opp igjen.
  • Gi en følelse av letthet og avslapning i hele kroppen.
Book din time hos Elianne her

Hva skjer under behandlingen?

Behandlingen tilpasses alltid dine behov og dagsform.

  1. Innledende samtale.
    Vi finner ut hvor du kjenner mest spenninger, og om du ønsker en rolig eller mer kraftfull massasje.
  2. Fokuserte massasjegrep.
    Vi jobber med klassiske og dypere grep i muskulaturen i rygg, nakke og skuldre.
  3. Avspennende teknikker.
    Vi avslutter med roligere strøk for å hjelpe kroppen med å slippe taket i spenninger.

Gjør behandlingen vondt?

Massasjen kan føles kraftfull i spente områder, men vi tilpasser alltid trykket etter hva som er behagelig for deg.

Hvem passer behandlingen for?

Rygg- og nakkemassasje passer for deg som:

  • Har stiv nakke eller skuldre etter stillesittende arbeid.
  • Opplever smerter eller spenninger i rygg og nakke.
  • Ønsker å forebygge stressrelaterte plager.
  • Trenger en effektiv behandling for et spesifikt problemområde.
  • Vil kombinere velvære med målrettet muskelbehandling.

Hvor mange behandlinger anbefales?

Noen opplever god lindring etter én behandling, men for mer varig resultat anbefaler vi et behandlingsforløp over tid. Mange velger å komme hver 2.–4. uke for vedlikehold.

Hva bør du gjøre før behandlingen?

  • Kom i klær som er enkle å ta av og på.
  • Gi beskjed hvis du har skader eller medisinske tilstander vi bør vite om.
  • Unngå hard trening rett før behandlingen.

Hva kan jeg forvente etter behandlingen?

Når kan jeg forvente resultater?

Mange kjenner lettelse allerede under behandlingen, med gradvis reduksjon av spenninger

Hvor lenge varer resultatet?

Varigheten varierer, men regelmessig behandling forebygger at spenningene raskt vender tilbake.

Hvordan kan jeg best opprettholde resultatet?

  • Beveg deg jevnlig i hverdagen.
  • Unngå langvarig statisk sittestilling.
  • Kombiner massasje med lett tøying.

Hva bør du gjøre etter behandlingen?

  • Drikk vann for å støtte sirkulasjonen.
  • Unngå tunge løft eller hard trening samme dag.
  • Kjenn etter hvordan kroppen responderer, og hvil om nødvendig.

Er det noen medisiner eller tilstander jeg bør være oppmerksom på før behandlingen?

Gi oss beskjed dersom du:

  • Bruker blodfortynnende medisiner.
  • Har betennelser eller akutte skader i behandlingsområdet.
  • Nylig har fått injeksjonsbehandlinger (vent minst 2–4 uker i området).

Mulige bivirkninger

Vanlige reaksjoner kan være:

  • Lett ømhet eller stølhet i musklene i 1–2 dager.
  • Midlertidig tretthet eller svimmelhet rett etterpå.
  • Følelse av varme i musklene på grunn av økt sirkulasjon.

Book din time her

Gi ryggen og nakken den oppmerksomheten de fortjener.
Rygg- og nakkemassasje løsner opp i spenninger, gir bedre bevegelighet og hjelper kroppen å slappe av.

Ønsker du å kombinere med fotmassasje eller full kroppsmassasje?
Du kan enkelt legge til flere behandlinger når du booker.

Book din time enkelt her – vi gleder oss til å ta imot deg.

Bildet viser et portrett av Eliannen Sandtorv - Hudpleier
Elianne Sandtorv - Hudpleier og massør
Book din time her

Dette sier kundene våre ♡

Ofte stilte spørsmål om nakke- og skuldermassasje

Nei, dette er en massasjebehandling for velvære og muskelavspenning, ikke medisinsk behandling

Det avhenger av behovet ditt – alt fra ukentlig ved mye spenninger til én gang i måneden for vedlikehold.

Vi anbefaler at du avklarer dette med lege eller fysioterapeut før behandling.

Send oss gjerne en melding dersom du lurer på noe

Emblem som viser at vi har over 17 års erfaring

Vil du vite hvilke produkter og behandlinger som faktisk virker?

Få først gode tilbud, ekspertråd og anbefalinger for en strålende sunn hud. Artikler som går dypere og produktnyheter. 

Kom tettere på oss. ♡

Enkelte nyhetsbrev er personlige fra oss på Frøken Dings. Her deler vi fra livene våre både på og utenfor klinikken.

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Vi lover å bare sende epost når vi har noe spennende å fortelle. (Vi også hater spam). Du kan melde deg av når som helst.