- Men det trenger ikke være for sent å gjøre noe med det
Alvorlige solskader er skumle skader som kan være tilstede uten at de synes enda. Norge er også på Europa-toppen i antall hudkrefttilfeller.
Selv om man kan se solskader i huden til unge mennesker fra 25-30 årsalderen begynner de tydeligste konsekvensene først å sette sine kraftige spor i starten av førtiårene og blir progressivt verre for hvert år som går. Mange tenker at det de ser av såkalte ”aldringstegn” er en naturlig del av det å bli eldre, men mest sannsynlig er størstedelen av dem relatert til solskader mer enn det fakta at man eldes raskt.
«Solen er vår største aldringsfiende.» Forskere er enige om at hele 90% av all aldring kan skyldes solens virkning på huden.
De lettere solskadene kommer til syne i 30 årene. Det er nå de første pigmentforandringene og fine linjene begynner bli synlige. Enkelte vil også ha antydning til sprengte blodkar i ansiktet. De mer alvorlige skadene ligger usynlige nede i huden og venter. De viser seg i 40-50 års alderen, (gjerne tidligere avhengig av hvor store solskadene er). De mest alvorlige solskadekonsekvensene vil dukke opp i 60-70 årene. Du kan altså ha store solskader uten at det synes enda med det blotte øyet.
Den gode nyheten er at det faktisk er mulig å reparere og forbedre huden og bremse utviklingen av solskadene
Med rett behandling kan vi få tilbake en mye friskere og yngre hud og deler av skadene kan reverseres. Med rett behandling er det ikke anti-aging du holder på med, men reparering av ødelagt hud og forebygging av varige skader. – At dette vil gi huden din en kraftig anti-age effekt, (selv om dette ikke er målet ditt), kan vi garantere. =)
Dette er gode nyheter. Det er aldri for sent å begynne å gjøre noe med det.
Har du alvorlige solskader kan disse minimeres. Jo tidligere du begynner å reparere jo bedre vil resultatet bli. I dag finnes det en rekke produkter og hudbehandlinger som hjelper huden å hjelpe seg selv.
Få hjelp av eksperter på sunn hud - book en gratis konsultasjon
* Gratis konsultasjon passer godt for deg som er usikker på hva du ønsker deg og hva vi kan hjelpe deg med. Det er satt av tid til behandling om du ønsker det, men du kan også bare komme for en prat om hud, aldring, produkter, behandlinger og få personlige anbefalinger som du kan vurdere senere.
Forebygg fremtidige solskader
De fleste solskadene ser vi ikke med det blotte øye når vi er yngre, så vi er gjerne ikke klar over graden av solskade som kan være tilstede. Først når vi blir eldre, fra 45+ vil de dypereliggende solskadene vises på huden. I tillegg bor vi på den nordlige halvkule og tenker gjerne ikke over all den UVA-eksponeringen vi får som det friluftselskende folkeslaget vi er. Mange tenker ikke over at UVA-strålene så absolutt også er tilstede på en grå og overskyet dag. Eller hvor mye mer vi Nordmenn reiser nå enn før.
Makeup og dagkremer med SPF beskytter mot dagslys en kort periode, men holder ikke alene mot effektiv soling eller den skarpe solen på høyfjellet. Da må du bruke rene solkremer med høy SPF i tillegg.
Vi anbefaler solfaktor 50 i ansiktet, hals og bryst hvor huden er som tynnest og solfaktor 30 for resten av kroppen når du skal ut og sole deg. Hold deg unna solen når den er på sitt sterkeste.
I en undersøkelse i USA ble det avdekket at 85% av befolkningen ikke visste at det er solens skadelige stråler som er den største årsaken til aldringstegn og aldring, for ikke å glemme hudkreft. Vi regner med at vi vet bedre her i Norge =) selv om Norge er det landet i Europa med høyest forekomst av hudkreft og føflekk-kreft i forhold til folketallet…
"Naturlig" aldring av huden kan være solskader
Når vi er i førtiårene kan det hende vi relaterer det vi ser i speilet til ”naturlig” aldring. Det er først i 40 – 50 årene at konsekvensene virkelig begynner å synes. Og selv da relaterer de fleste de aldringstegnene de ser i speilet direkte til at man er blitt eldre, – som en naturlig del av aldringsprosessen (og ikke at det er solskader som gjør seg gjeldene).
«Hadde vi ikke vært utsatt for soleksponering ville ikke hudens aldringstegn vist på oss før 60-70 års alderen!»
I en amerikansk undersøkelse svarte 84% av kvinnene at de ikke ville vise seg offentlig i badetøy før de hadde fått litt brunfarge på kroppen.
Vi sier; spray og smør brunfargen på! Huden din og ditt fremtidige selv vil takke deg! 😉 Det er mange gode selvbruningsprodukter der ute.
Hva er de vanligste tegnene på en solskadet hud, som vi kan se selv?
- Rynker og fine linjer: Solen bryter ned hudens egen kollagen og elastin som gjør huden mindre elastisk og eksisterende linjer og rynker fremheves samtidig som vi får lettere nye og dypere rynker.
- Tørr hud: Overdreven soling gir en dehydrert hud. Når hudcellene skades klarer ikke huden å holde godt nok på sin egen fuktighet.
- Pigmentflekker/”Aldersflekker”: Overdreven soling skader melanocytter som blir mer aktive og gir deg misfarging og pigmentering i huden.
- Endringer i hudstrukturen: Hudens struktur endres når man mister en del av kollagenet og man får en tynnere og gjennomsiktig hud som gjerne ser gusten og læraktig ut.
- Sprengte blodkar: Solstrålene ødelegger også veggene i blodkarene og når disse sprikker blir det synlige sprengte kar i ansiktet.
Det du ikke vet - kan skade deg
-Det finnes ingenting som heter sunn farge. Om det er fra soling eller solarium.
– UVB-strålene gjør deg solbrent.
– UVA-strålene er stille «mordere» fordi du kan ikke kjenne dem men de er hovedårsaken til hudkreft, rynker, andre solskader og et svekket immunsystem. UVA-stråler kan til og med trenge gjennom vanlige vinduer hvis vinduet ikke har en UVA-beskyttelse.
Se på dette eksempelet: Her er et bilde av en trailersjåfør fra USA som har kjørt lastebil i 28 år. Se på forskjellen fra den ene til den andre siden av ansiktet. Det er tydelig å se hvilke skader huden hans har fått fra den siden som har vært eksponert for direkte sol gjennom bilvinduet.
(Forskning ved Northwestern University i Chicago viser at årsaken er at 69-åringen over lang tid har blitt eksponert for såkalt ultrafiolett A-stråling (UVA) gjennom bilvinduet på førersiden skriver The New England Journal of Medicine. Kilde og bildecollage: Artikkel på Side 2 http://www.tv2.no/a/3798440)
Solkrem er din beste beskyttelse mot aldring og hudkreft!
Husk at
-
- Selv på en overskyet dag er alle solstråler tilstede og kan skade huden din. (Selv her på Vestlandet.. )
-
- Å sitte i skyggen og gå med solhatt beskytter bare mot en del av solstrålene. Alle flater som sand, vann, sement, stein reflekterer solstråler og gir deg dobbelt dose.
-
- Høyde, som høyfjellet er en forsterker. For hver ca 300 høydemeter øker solen ca 4% i styrke. Ikke glem solkrem når du står på ski!
Høy solfaktor er avgjørende men sjekk solproduktet ditt nøye. SPF er kun en indikasjon på beskyttelse mot solbrenthet. Altså hvor lenge du kan være i solen før du blir brent. Pass på at solproduktet ditt også har god beskyttelse mot UVA-strålene. Det er ikke sikkert det står på merkelappen så se etter om ditt produkt også inneholder enten: Zinc oxide, titanium dioxide, avobenzone (som også kan stå oppført som butyl methoxydibenzoylmethane), Mexoryl SX (ecamsule), eller Tinosorb.
Slik kan du minske risikoen for hudkreft - Gode råd fra Kreftforeningen
Sol er bra for helsa i små mengder. Solvett handler ikke om å unngå sola helt, men å begrense mengden UV-stråling vi utsetter oss for, og spesielt unngå å bli solbrent. Føflekkreft er den kreftformen som øker mest. For å endre denne trenden, må mange nordmenn endre solvanene sine. Hvor mye solbeskyttelse vi trenger vil avhenge av årstiden, hvilken hudtype vi har og hvor vi befinner oss.
1. Ta pauser fra sola – unngå å bli solbrent
Nyt sola, men unngå å bli solbrent og å få mye intens sol – det både øker risikoen for hudkreft og lager rynker og pigmentflekker i huden. Tar du noen pauser fra de sterke solstrålene mellom kl. 12 og 15, er faren for å bli solbrent mindre.
2. Bruk klær, solhatt og solbriller
Klær og solhatt beskytter godt. Vinterblek hud blir lett brent. Sol deg sakte og ta hensyn til hudtypen din. Lær barna gode solvaner – solbeskyttelse er viktig gjennom hele livet. De som har rødt hår eller lys hud, trenger ekstra beskyttelse.
3. Bruk solkrem med minst faktor 15
Skygge og klær beskytter best – solkrem er nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte. I Norge gir faktor 15 med UVA nok beskyttelse for de fleste, hvis du smører jevnt og rikelig – en håndfull krem til en hel kropp. I solrike land er både høyere faktor og flere pauser nødvendig.
4. Unngå solarium
Solarium kan øke risikoen for hudkreft, spesielt hvis du har lys hud. Det er 18-årsgrense. Risikoen øker jo mer du bruker solarium og jo yngre du er når du begynner. Tar du solarium rett før solferien kan du likevel bli solbrent ute, fordi huden ikke har fått godt underlag. Dessuten øker du UV-dosen, og dermed kreftfaren.
Kilde: Kreftforeningen.no
Smørevett!
Som en god bruksregel smør deg inn 15-20 minutter før du går i solen så den får tid til å trekke skikkelig inn i huden. Ikke glem å jevnlig smøre deg på nytt. Svetting, aktivitet, bading, med mer gjør at solkremen vil forsvinne i løpet av dagen, (uansett hva de lover på flasken).
Bruk høy nok faktor. Vi anbefaler 50 i ansiktet og 30 på kroppen. Bruk nok solkrem! De aller fleste smører for lite på. Ikke vær gjerrig med mengden solkrem du smører deg med.
